چگونه علائم فرسودگی روانی را از افسردگی یا اضطراب تشخیص و مدیریت کنیم؟
فرسودگی روانی زمانی رخ میدهد که فشار مزمنِ ناشی از کار، مراقبت، مسئولیتهای طولانی یا تعارضهای مکرر، توان سازگاری ذهن و بدن را ف…
مشاور ودرمانگر
فروزان میرزایی فر
مشاوره فردی و زوجی و مهارت های زندگی
مشاوره فردی، مشاوره پیش از ازدواج و زوجدرمانی و آموزش مهارتهای زندگی فعالیت میکنم و رویکرد اصلی من در جلسات، درمان شناختی ـ رفتاری (CBT)
80+
مراجع موفق
6+
سال تجربه
90.0%
رضایت مراجعین
توانمندیها
تخصصها و تواناییها
مشاوره فردی و پیش از ازدواج و زوج
با رویکرد cbt
آموزش مهارت های زندگی
با رویکرد CBT
ارتباط
راههای ارتباط
آمادهام تا صحبت کنیم ✦
از طریق هر کانالی که راحتتر هستید با من در تماس باشید. در اسرع وقت پاسخ خواهم داد.
شمارههای تماس
- 09104620402 هماهنگی وقت مشاوره
- هماهنگی وقت مشاوره 09104620402
مقالهها
تازهترین مقالهها
تأثیر فشار همسالان بر عزتنفس و رفتارهای اجتماعی؛ از کجا شروع کنیم؟
فشار همسالان زمانی اثر عمیق میگذارد که رفتارهای روزمره، ارزشهای فرد و شیوه ارتباط اجتماعی او را به شکل غیرمستقیم هدایت کند. در …
نشانههای رایج چالشهای روانی در نوجوانی و راهکارهای حمایتی والدین
نوجوانی معمولاً با تغییرات سریع جسمی، هیجانی و اجتماعی همراه است و به همین دلیل بروز برخی نشانهها میتواند بازتاب چالشهای روانی …
چطور الگوهای افکار خودکار بر اضطراب روزمره اثر میگذارند؟
الگوهای افکار خودکار زمانی که به شکل خاموش و سریع از ذهن عبور میکنند، میتوانند اضطراب روزمره را تقویت کنند؛ حتی وقتی هیچ «اتفاق…
نقش سبکهای دلبستگی در الگوهای روابط و تصمیمگیری فردی
سبکهای دلبستگی از همان سالهای نخست زندگی، قالبی پنهان برای شیوه نزدیک شدن به دیگران، مدیریت هیجانهای عاطفی و حتی شیوه تصمیمگی…